Uachtar iógairt tiubhaithe le za'atar (Labneh)

Réamhchúrsa 1500 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
192kcal
6gPróitéin
10gCarbaihiodráití
15gSaill
Comhábhair
  • 1000 g iógart
  • 1 tsp. salann
  • 4 sp. bhoird ola olóige
  • 2 sp. bhoird za'atar
Cur síos

1. Measc an t-iógart leis an salann.

2. Líneáil scagaire le ciseal dúbailte uige ghlan nó tuáille tae tanaí agus cuir os cionn babhla é.

3. Doirt an t-iógart san uige, cruinnigh na himill agus taosc sa chuisneoir ar feadh 24 uair an chloig é (dá fhaide, is ea is tibhe é).

4. Scaip an labneh tiubh ar mhias agus déan cuasa ann le spúnóg.

5. Doirt neart ola olóige air.

6. Croith za'atar air agus riar le pita te, ológa, trátaí agus cúcamar.

Leid: Cáis uachtair riachtanach bhord bricfeasta an Levant is ea labneh, atá furasta a dhéanamh as aon iógart. Ith laistigh de dhá lá tar éis taoscadh é agus coinnigh sa chuisneoir i gcónaí é. Ní thagann ola olóige in ionad fuaraithe agus ní chuireann sí ar a chumas coinneáil ar feadh roinnt seachtainí. Ná doirt an meadhg taosctha amach: tá sé maith do thaos aráin nó deoch chumaiscthe freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.