ยำมะม่วงดิบเม็ดมะม่วงหิมพานต์ (Yam mamuang)

สลัด 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
170kcal
9gโปรตีน
22gคาร์โบไฮเดรต
6gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมยำ
  • 2 ชิ้น มะม่วงดิบ
  • 3 ชิ้น หอมแดง
  • 50 g เม็ดมะม่วงหิมพานต์
  • 2 ชต. กุ้งแห้ง
  • 1 มัด ผักชี
  • ส่วนผสมน้ำยำ
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 2 ชต. น้ำปลา
  • 1 ชต. น้ำตาลปาล์ม
  • 2 ชิ้น พริก
คำอธิบาย

1. คั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในกระทะแห้งจนเหลืองทอง แช่กุ้งแห้งในน้ำอุ่นสองสามนาทีแล้วสะเด็ดน้ำ

2. ปอกมะม่วงดิบ ขูดหรือซอยเป็นเส้นยาวบาง

3. ซอยหอมแดงบางมากและพริกเป็นแว่นบาง

4. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลปาล์มจนน้ำตาลละลายเป็นน้ำยำ

5. คลุกมะม่วง หอมแดง กุ้ง และพริกกับน้ำยำในชาม

6. เมื่อเสิร์ฟโรยเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วและผักชีเพื่อให้คงกรอบ

เคล็ดลับ: ไทยใช้มะม่วงดิบเป็นผักเปรี้ยวกรอบ หากเปรี้ยวมากเพิ่มน้ำตาลปาล์ม หากหามะม่วงดิบไม่ได้ใช้แอปเปิลเขียวเนื้อแข็งได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ