พะแนงเนื้อ (Phanaeng nuea)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
506kcal
35gโปรตีน
8gคาร์โบไฮเดรต
43gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมแกง
  • 500 g สเต๊กเนื้อสันนอกวัว
  • 3 ชต. พริกแกงแดง
  • 40 g ถั่วลิสง
  • 400 ml กะทิ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • เครื่องปรุงรส
  • 6 ชิ้น ใบมะกรูด
  • 1 ชต. น้ำปลา
  • 1 ชช. น้ำตาล
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสันนอกวัวขวางเส้นใยบาง 3–4 mm คั่วถั่วลิสงแล้วโขลกหยาบ

2. เอาเส้นกลางใบมะกรูดครึ่งหนึ่งออก ซอยบางมากไว้แต่งหน้า

3. แบ่งกะทิ 2 ช้อนโต๊ะไว้เสิร์ฟ ตั้งน้ำมันเล็กน้อยในกระทะว็อก เคี่ยวกะทิส่วนข้น 5–6 ช้อนโต๊ะให้เดือด ใส่พริกแกงแดงและถั่วลิสงโขลกสองในสาม ผัดพร้อมคน 2 นาที

4. เติมกะทิสำหรับปรุงที่เหลือ ใส่ใบมะกรูดทั้งใบ เคี่ยวให้ข้น ปรุงน้ำปลาและน้ำตาล

5. ใส่เนื้อ ต้มเพียง 2–3 นาทีจนเพิ่งสุกทั่ว น้ำพะแนงข้นกว่าแกงชนิดอื่น

6. ราดกะทิที่แบ่งไว้ด้านบน โรยใบมะกรูดซอยและถั่วลิสงที่เหลือ เสิร์ฟกับข้าวหอมมะลิ

เคล็ดลับ: พะแนงเป็นแกงไทยข้นเนื้อครีมหอมถั่ว เพราะต้มเนื้อสั้นจึงเหมาะกับส่วนที่นุ่ม เช่น สันนอกหรือสันใน หากอยากประหยัดเวลา ใช้เนยถั่วลิสงเนียน 1 ช้อนโต๊ะแทนถั่วโขลกได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ