泰式帕能咖喱牛肉(Phanaeng nuea)

主菜 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
506kcal
35gfehérje
8gszénhidrát
43gzsír
描述

1. 将牛外脊逆着纹理切成 3–4 mm 的薄片;花生烤香,在研钵中粗粗捣碎。

2. 取一半的泰国青柠叶,去掉中间的叶脉,切成极细的丝用于装饰。

3. 在炒锅中烧热少许油,将 5–6 汤匙浓稠的椰浆部分煮沸,然后加入红咖喱酱和三分之二的花生碎,翻炒 2 分钟。

4. 倒入大部分椰奶,放入整片青柠叶,收汁至浓稠;用鱼露和糖调味。

5. 放入牛肉片,只煮 2–3 分钟至刚好熟:帕能咖喱的酱汁比其他咖喱更浓稠。

6. 上桌时淋上一圈剩余的椰奶,撒上青柠叶丝和剩余的花生;配茉莉香米饭享用。

小贴士:帕能是浓稠、奶香、带花生味的泰式咖喱;由于肉煮的时间很短,适合用较嫩的部位(外脊、里脊)。想快一点的话,可以用 1 汤匙花生酱代替花生碎。

原料
  • 咖喱用料
  • 500 g 牛西冷牛排
  • 3 ek. 红咖喱酱
  • 40 g 花生
  • 400 ml 椰奶
  • 1 ek. 食用油
  • 调味用料
  • 6 db 青柠叶
  • 1 ek. 鱼露
  • 1 tk. 糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.