泰式青芒果腰果沙拉(Yam mamuang)

沙拉 20 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
170kcal
9gfehérje
22gszénhidrát
6gzsír
描述

1. 将腰果放入不放油的平底锅中烤至金黄;将虾米在温水中泡几分钟,然后沥干。

2. 将青芒果去皮,擦成或用刨丝器刨成细长的丝。

3. 将红葱头切成极薄的片,辣椒切成细圈。

4. 调酱汁:将青柠汁、鱼露和椰糖搅拌至糖溶化。

5. 在碗中将芒果、红葱头、虾米和辣椒与酱汁拌匀。

6. 上桌时撒上烤腰果和香菜,让它们保持酥脆。

小贴士:在泰国,青芒果被当作一种酸脆的蔬菜来用。如果芒果很酸,就多加些椰糖;如果找不到青芒果,用一个硬实的青苹果也可以。

原料
  • 沙拉用料
  • 2 db 青芒果
  • 3 db 红葱头
  • 50 g 腰果
  • 2 ek. 虾米
  • 1 csokor 香菜
  • 调味汁用料
  • 1 db 青柠
  • 2 ek. 鱼露
  • 1 ek. 棕榈糖
  • 2 db 辣椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.