Zöldmangó-saláta kesudióval (Yam mamuang)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
170kcal
9gFehérje
22gSzénhidrát
6gZsír
Leírás

1. A kesudiót száraz serpenyőben aranybarnára pirítjuk; a szárított garnélát pár percre langyos vízbe áztatjuk, majd lecsepegtetjük.

2. A zöld mangót meghámozzuk, és hosszú, vékony csíkokra reszeljük vagy gyalulunk.

3. A mogyoróhagymát hajszálvékony szeletekre, a chilit vékony karikákra vágjuk.

4. Az öntethez a lime levét, a halszószt és a pálmacukrot addig keverjük, amíg a cukor feloldódik.

5. A mangót, a mogyoróhagymát, a garnélát és a chilit egy tálban összeforgatjuk az öntettel.

6. Tálaláskor megszórjuk a pirított kesudióval és a korianderrel, hogy ropogós maradjon.

Tipp: Thaiföldön a zöld mangót savanykás, ropogós zöldségként használják. Ha a mangó nagyon savanyú, adj hozzá több pálmacukrot; ha éretlen mangót nem kapsz, egy kemény, zöld almával is működik.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 2 db zöld mangó
  • 3 db mogyoróhagyma
  • 50 g kesudió
  • 2 ek. szárított garnéla
  • 1 csokor koriander
  • Az öntethez
  • 1 db lime
  • 2 ek. halszósz
  • 1 ek. pálmacukor
  • 2 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.