Salad ng hilaw na mangga na may kasoy (Yam mamuang)

Salad 20 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
170kcal
9gProtina
22gCarbohydrate
6gTaba
Mga sangkap
  • Para sa salad
  • 2 pc hilaw na mangga
  • 3 pc shallot
  • 50 g kasoy
  • 2 kutsara tuyong hipon
  • 1 tali kulantro
  • Para sa dressing
  • 1 pc dayap (lime)
  • 2 kutsara patis
  • 1 kutsara asukal ng palma (palm sugar)
  • 2 pc sili
Paglalarawan

1. I-toast ang kasoy sa tuyong kawali hanggang ginintuang kayumanggi; ibabad ang tuyong hipon sa maligamgam na tubig nang ilang minuto, saka patuluin.

2. Balatan ang hilaw na mangga at kudkurin o hiwain sa mahahaba at maninipis na piraso.

3. Hiwain nang sinnipis ng buhok ang shallot at manipis na pabilog ang sili.

4. Para sa dressing, haluin ang katas ng lime, patis at palm sugar hanggang matunaw ang asukal.

5. Haluin sa mangkok ang mangga, shallot, hipon at sili kasama ng dressing.

6. Budburan ng toasted na kasoy at coriander sa paghahain upang manatiling malutong.

Tip: Sa Thailand, ginagamit ang hilaw na mangga bilang maasim at malutong na gulay. Kung napakaasim ng mangga, dagdagan ang palm sugar; kung walang hilaw na mangga, maaari rin ang matigas na berdeng mansanas.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.