Panang beef curry (Phanaeng nuea)

Pangunahing ulam 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
506kcal
35gProtina
8gCarbohydrate
43gTaba
Mga sangkap
  • Para sa curry
  • 500 g sirloin steak ng baka
  • 3 kutsara red curry paste
  • 40 g mani
  • 400 ml gata ng niyog
  • 1 kutsara mantika
  • Para sa pampalasa
  • 6 pc dahon ng kaffir lime
  • 1 kutsara patis
  • 1 kutsarita asukal
Paglalarawan

1. Hiwain ang beef sirloin nang pahalang sa hibla sa maninipis na hiwang 3–4 mm; i-toast ang mani at durugin nang magaspang sa almires.

2. Alisin ang gitnang ugat ng kalahati ng mga dahon ng lime at hiwain nang sinnipis ng buhok para sa dekorasyon.

3. Magtabi ng 2 kutsara ng gata para sa paghahain. Painitin ang kaunting mantika sa wok, pakuluin ang 5–6 kutsara ng makapal na bahagi ng gata, saka idagdag ang red curry paste at dalawang-katlo ng dinurog na mani at igisa nang 2 minuto habang hinahalo.

4. Ibuhos ang natitirang gatang inilaan sa pagluluto, idagdag ang mga buong dahon ng lime at pakuluin hanggang lumapot; timplahan ng patis at asukal.

5. Idagdag ang mga hiwa ng baka at lutuin lamang nang 2–3 minuto hanggang kaluluto pa lamang – mas malapot ang sarsa ng panang kaysa sa ibang curry.

6. Sa paghahain, ibuhos nang manipis ang natitirang gata sa ibabaw at budburan ng mga hibla ng lime leaf at natitirang mani; ihain kasama ng jasmine rice.

Tip: Ang panang ay malapot at creamy na Thai curry na may mani; dahil mabilis lutuin ang karne, angkop ang malalambot na bahagi (sirloin, tenderloin). Para mapabilis, maaari mong ipalit ang 1 kutsara ng makinis na peanut butter sa dinurog na mani.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.