Salată de mango verde cu caju (Yam mamuang)

Salată 20 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
170kcal
9gProteine
22gCarbohidrați
6gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru salată
  • 2 buc. mango verde
  • 3 buc. șalotă
  • 50 g caju
  • 2 ling. creveți uscați
  • 1 leg. coriandru
  • Pentru dressing
  • 1 buc. limetă
  • 2 ling. sos de pește
  • 1 ling. zahăr de palmier
  • 2 buc. chili
Descriere

1. Prăjim cajuul într-o tigaie fără grăsime până devine auriu; înmuiem creveții uscați în apă călduță câteva minute, apoi îi scurgem.

2. Curățăm mangoul verde și îl radem sau îl tăiem în fâșii lungi și subțiri.

3. Tăiem șalota în felii foarte subțiri și chiliul în rondele subțiri.

4. Pentru dressing, amestecăm zeama de lime, sosul de pește și zahărul de palmier până se dizolvă zahărul.

5. Amestecăm mangoul, șalota, creveții și chiliul într-un bol cu dressingul.

6. La servire presărăm cajuul prăjit și coriandrul, ca să rămână crocant.

Sfat: În Thailanda, mangoul verde este folosit ca o legumă acrișoară și crocantă. Dacă mangoul este foarte acru, adaugă mai mult zahăr de palmier; dacă nu găsești mango necopt, funcționează și cu un măr verde și tare.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.