Borsos sütőtökös-zöldséges leves bazsalikommal (Kaeng liang)

Leves 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
176kcal
23gFehérje
19gSzénhidrát
3gZsír
Leírás

1. A szárított garnélát 10 percig langyos vízben áztatjuk, majd leszűrjük.

2. A mogyoróhagymát, a szárított garnélát, a garnélapasztát és a frissen tört fekete borsot mozsárban vagy aprítóban pasztává dolgozzuk.

3. Az alaplét felforraljuk, belekeverjük a fűszerpasztát, és 2 percig főzzük.

4. Hozzáadjuk a 2 cm-es kockákra vágott sütőtököt, és 8–10 percig főzzük, amíg majdnem puha; ekkor beletesszük a csemegekukoricát.

5. A megtisztított garnélát a levesbe tesszük, 2 percig főzzük, és a halszósszal ízesítjük.

6. Lehúzzuk a tűzről, belekeverjük a thai bazsalikom leveleit, és azonnal tálaljuk.

Tipp: Az egyik legrégebbi thai leves, amelyet hagyományosan szülés után az anyáknak főztek – nem chili, hanem fekete bors adja a melegítő csípősségét. Bármilyen idénygombát, cukkinit vagy tökvirágot is tehetsz bele.

Hozzávalók
  • A fűszerpasztához
  • 4 db mogyoróhagyma
  • 30 g szárított garnéla
  • 1 tk. garnélapaszta
  • 1 tk. fekete bors
  • A leveshez
  • 1000 ml csirkealaplé
  • 300 g sütőtök
  • 150 g csemegekukorica
  • 200 g garnélarák
  • 2 ek. halszósz
  • 1 csokor thai bazsalikom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.