Thai marhasteak-saláta (Yam nuea)

Saláta 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
262kcal
32gFehérje
13gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A steaket szobahőmérsékletűre hagyjuk, olajjal bekenjük és borsozzuk.

2. Forró grillserpenyőben oldalanként 3–4 percig sütjük, hogy közepesen átsült (rózsaszín belsejű) legyen, majd 10 percig pihentetjük.

3. Közben az öntethez a halszószt, a lime levét és a pálmacukrot összekeverjük, amíg a cukor feloldódik, és belekeverjük a vékonyra szelt chilit.

4. A kígyóuborkát félholdakra, a datolyaparadicsomot félbe, a mogyoróhagymát és a citromfű puha részét hajszálvékonyra vágjuk.

5. A steaket a rostokra merőlegesen vékony szeletekre vágjuk, és a kiszivárgó húslével együtt egy tálba tesszük; hozzáadjuk a zöldségeket és az öntetet, és összeforgatjuk.

6. Belekeverjük a menta- és korianderleveleket, és azonnal, rizzsel tálaljuk.

Tipp: A thai „yam” saláták mind ugyanarra az édes-savanyú-sós-csípős öntetre épülnek. A hús pihentetése és a rostokra merőleges szeletelés teszi omlóssá – a húslevet ne öntsd ki, az ízesíti a salátát.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 500 g marhahátszín steak
  • 1 ek. étolaj
  • 1 tk. fekete bors
  • A salátához és az öntethez
  • 1 db kígyóuborka
  • 150 g datolyaparadicsom
  • 3 db mogyoróhagyma
  • 1 szál citromfű
  • 3 db chili
  • 3 ek. halszósz
  • 3 db lime
  • 1 tk. pálmacukor
  • 1 csokor mentalevél
  • 1 csokor koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.