Salad stêc eidion Thai (Yam nuea)

Salad 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
262kcal
32gProtein
13gCarbohydradau
14gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cig
  • 500 g stec syrlwyn eidion
  • 1 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. pupur du
  • Ar gyfer y salad a'r dresin
  • 1 darn ciwcymbr hir
  • 150 g tomato datys
  • 3 darn sialots
  • 1 coesyn glaswellt lemwn (Cymbopogon)
  • 3 darn tsili
  • 3 ll.f. saws pysgod
  • 3 darn leim
  • 1 ll.d. siwgr palmwydd
  • 1 bwnsh dail mintys
  • 1 bwnsh coriander
Disgrifiad

Paratoi: Mae'r fersiwn â chanol pinc yn berthnasol yn unig i gig eidion neu gig oen wedi'i dorri o gyhyr cyfan, cyfanwaith, y coginiwn ei holl arwynebau allanol yn drylwyr. Nid yw'n berthnasol i gig wedi'i falu, ei stwffio, ei rolio, ei chwistrellu na'i dendro'n fecanyddol. Ar gyfer plant bach, menywod beichiog, pobl hŷn a phobl â system imiwnedd wan, dewiswn fersiwn wedi'i goginio'n llwyr.

1. Gadawn y stêc i ddod i dymheredd ystafell, brwsiwn ag olew a phupurwn.

2. Coginiwn mewn padell grilio boeth am 3–4 munud bob ochr i fod wedi coginio'n ganolig (â thu mewn pinc), yna gadawn i orffwys am 10 munud.

3. Yn y cyfamser, ar gyfer y dresin cymysgwn y saws pysgod, sudd y leimiau a'r siwgr palmwydd nes bod y siwgr wedi toddi, a chymysgwn y tsili wedi'i sleisio'n denau i mewn.

4. Torrwn y ciwcymbr hir yn hanner lleuadau, y tomatos datys yn eu hanner a'r sialots a rhan feddal y glaswellt lemwn yn denau iawn.

5. Torrwn y stêc ar draws y graen yn sleisys tenau a rhown mewn powlen gyda'r sudd cig sy'n dod allan; ychwanegwn y llysiau a'r dresin a chymysgwn.

6. Cymysgwn y dail mintys a choriander i mewn a gweinwn ar unwaith gyda reis.

Awgrym: Mae holl saladau “yam” Thai yn seiliedig ar yr un dresin melys, sur, hallt a phoeth. Gorffwys y cig a'i sleisio ar draws y graen sy'n ei wneud yn dyner – paid â thywallt y sudd cig i ffwrdd, mae'n rhoi blas i'r salad.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.