Tailandietiškos jautienos kepsnio salotos (Yam nuea)

Salotos 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
262kcal
32gBaltymai
13gAngliavandeniai
14gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 500 g jautienos nugarinės kepsnys
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. juodieji pipirai
  • Salotoms ir užpilui
  • 1 vnt. ilgavaisis agurkas
  • 150 g datuliniai pomidorai
  • 3 vnt. askaloniniai česnakai
  • 1 stiebelis citrinžolė (Cymbopogon)
  • 3 vnt. aitrioji paprika
  • 3 v. š. žuvies padažas
  • 3 vnt. žalioji citrina
  • 1 a. š. palmių cukrus
  • 1 ryšulėlis mėtų lapai
  • 1 ryšulėlis kalendra
Aprašymas

1. Kepsnį palaikykite, kad sušiltų iki kambario temperatūros, patepkite aliejumi ir pabarstykite pipirais.

2. Karštoje grilio keptuvėje kepkite po 3–4 minutes iš kiekvienos pusės, kad būtų vidutiniškai iškepęs, rausvu vidumi, tada palaikykite 10 minučių.

3. Tuo metu užpilui maišykite žuvų padažą, žaliosios citrinos sultis ir palmių cukrų, kol cukrus ištirps, įmaišykite plonai supjaustytą aitriąją papriką.

4. Ilgąjį agurką supjaustykite pusmėnuliais, datulinius pomidoriukus perpjaukite pusiau, askaloninius česnakus ir minkštą citrinžolės dalį supjaustykite itin plonai.

5. Kepsnį supjaustykite plonomis riekelėmis skersai skaidulų, sudėkite į dubenį su ištekėjusiomis sultimis; sudėkite daržoves, užpilkite užpilu ir išmaišykite.

6. Įmaišykite mėtų bei kalendrų lapus ir iš karto patiekite su ryžiais.

Patarimas: Visų tailandietiškų „yam“ salotų pagrindas – toks pat saldžiarūgštis, sūrus ir aštrus užpilas. Palaikyta ir skersai skaidulų supjaustyta mėsa būna minkšta – neišpilkite mėsos sulčių, jos pagardina salotas.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.