Salată thailandeză cu steak de vită (Yam nuea)

Salată 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
262kcal
32gProteine
13gCarbohidrați
14gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru carne
  • 500 g friptură din vrăbioară de vită
  • 1 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. piper negru
  • Pentru salată și dressing
  • 1 buc. castravete lung
  • 150 g roșii datterini
  • 3 buc. șalotă
  • 1 fir lemongrass (Cymbopogon)
  • 3 buc. chili
  • 3 ling. sos de pește
  • 3 buc. limetă
  • 1 lingț. zahăr de palmier
  • 1 leg. frunză de mentă
  • 1 leg. coriandru
Descriere

1. Lăsăm steakul să ajungă la temperatura camerei, îl ungem cu ulei și îl piperăm.

2. Îl gătim într-o tigaie grill încinsă câte 3–4 minute pe fiecare parte, ca să fie mediu făcut, cu interior roz, apoi îl lăsăm să se odihnească 10 minute.

3. Între timp, pentru dressing, amestecăm sosul de pește, zeama de lime și zahărul de palmier până se dizolvă zahărul și încorporăm chiliul feliat subțire.

4. Tăiem castravetele lung în semilune, roșiile curmală în jumătăți și șalota și partea moale a lemongrassului foarte subțire.

5. Tăiem steakul perpendicular pe fibre în felii subțiri și îl punem într-un bol împreună cu sucurile lăsate; adăugăm legumele și dressingul și amestecăm.

6. Încorporăm frunzele de mentă și coriandru și servim imediat, cu orez.

Sfat: Salatele thailandeze „yam” se bazează toate pe același dressing dulce-acru-sărat-picant. Odihna cărnii și felierea perpendicular pe fibre o fac fragedă – nu arunca sucurile cărnii, ele dau gust salatei.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.