Πιπεράτη σούπα κολοκύθας και λαχανικών με βασιλικό (Kaeng liang)

Σούπα 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
176kcal
23gΠρωτεΐνη
19gΥδατάνθρακες
3gΛιπαρά
Υλικά
  • Για την αρωματική πάστα
  • 4 τεμ. κρεμμύδι εσαλότ
  • 30 g αποξηραμένη γαρίδα
  • 1 κ.γ. πάστα γαρίδας
  • 1 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Για τη σούπα
  • 1000 ml ζωμός κοτόπουλου
  • 300 g κολοκύθα
  • 150 g γλυκό καλαμπόκι
  • 200 g γαρίδα
  • 2 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 1 ματσ. ταϊλανδέζικος βασιλικός
Περιγραφή

1. Μούλιασε τις αποξηραμένες γαρίδες σε χλιαρό νερό για 10 λεπτά και στράγγισε.

2. Χτύπησε τα εσαλότ, τις αποξηραμένες γαρίδες, την πάστα γαρίδας και το φρεσκοσπασμένο μαύρο πιπέρι σε γουδί ή πολυκόφτη μέχρι να γίνουν πάστα.

3. Βράσε τον ζωμό, πρόσθεσε την αρωματική πάστα και βράσε για 2 λεπτά.

4. Πρόσθεσε την κολοκύθα σε κύβους 2 cm και μαγείρεψε για 8–10 λεπτά, μέχρι σχεδόν να μαλακώσει· πρόσθεσε τότε το γλυκό καλαμπόκι.

5. Πρόσθεσε τις καθαρισμένες γαρίδες στη σούπα, βράσε για 2 λεπτά και νοστίμισε με τη σάλτσα ψαριού.

6. Βγάλε από τη φωτιά, ανακάτεψε μέσα τα φύλλα ταϊλανδέζικου βασιλικού και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Μία από τις παλαιότερες ταϊλανδέζικες σούπες, που παραδοσιακά μαγείρευαν για τις μητέρες μετά τον τοκετό· η ζεστή κάψα της προέρχεται από μαύρο πιπέρι και όχι από τσίλι. Μπορείς να προσθέσεις οποιοδήποτε εποχικό μανιτάρι, κολοκυθάκι ή κολοκυθοανθούς.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.