Lángoló wokban pirított vízi spenót (Phat phak bung fai daeng)

Köret 10 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
103kcal
4gFehérje
8gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. A vízi spenótot megmossuk, és 8–10 cm-es darabokra vágjuk; a fokhagymát és a chilit mozsárban durvára törjük.

2. Az osztrigaszószt, a szójaszószt, a cukrot és a vizet egy tálban összekeverjük.

3. A spenótot egy tálba tesszük, ráhalmozzuk a fokhagymás chilit, és ráöntjük a szószt – így minden egyszerre kerül a wokba.

4. A wokot erős lángon füstölésig hevítjük, és beleöntjük az olajat.

5. Egy mozdulattal beleborítjuk a spenótot a szósszal együtt, és 1–2 percig, folyamatosan forgatva pirítjuk, amíg a levelek összeesnek, de a szárak még ropogósak.

6. Azonnal tálba borítjuk, és rizzsel tálaljuk.

Tipp: A „fai daeng” jelentése „vörös láng”: a forró wokba öntött szósz fellángol, ez adja a füstös ízt. Vízi spenót helyett fiatal spenóttal vagy mángolddal is elkészítheted, de a pirítási idő rövidebb.

Hozzávalók
  • A zöldséghez
  • 400 g vízi spenót
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 3 db chili
  • 2 ek. étolaj
  • A szószhoz
  • 2 ek. osztrigaszósz
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. cukor
  • 3 ek. víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.