Spanac de apă prăjit în wok cu flacără (Phat phak bung fai daeng)

Garnitură 10 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
103kcal
4gProteine
8gCarbohidrați
7gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru legume
  • 400 g spanac de apă
  • 5 cățel usturoi
  • 3 buc. chili
  • 2 ling. ulei alimentar
  • Pentru sos
  • 2 ling. sos de stridii
  • 1 ling. sos de soia
  • 1 lingț. zahăr
  • 3 ling. apă
Descriere

1. Spălăm spanacul de apă și îl tăiem în bucăți de 8–10 cm; zdrobim grosier usturoiul și chiliul în mojar.

2. Amestecăm sosul de stridii, sosul de soia, zahărul și apa într-un bol.

3. Punem spanacul într-un bol, adăugăm usturoiul cu chili deasupra și turnăm sosul – astfel totul ajunge deodată în wok.

4. Încingem bine wokul la foc mare, fără să îl lăsăm să fumege, și turnăm uleiul.

5. Răsturnăm spanacul cu sosul dintr-o singură mișcare și prăjim 1–2 minute, amestecând continuu, până când frunzele se lasă, dar tulpinile sunt încă crocante.

6. Răsturnăm imediat într-un bol și servim cu orez.

Sfat: „Fai daeng” înseamnă „flacără roșie”: acesta este numele tradițional al preparatului; nu provoca o izbucnire a flăcării acasă, prăjirea scurtă la foc mare îi dă gustul. Poți prepara și cu spanac tânăr sau mangold în loc de spanac de apă, dar timpul de prăjire este mai scurt.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.