泰式火爆空心菜(Phat phak bung fai daeng)

配菜 10 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
103kcal
4gfehérje
8gszénhidrát
7gzsír
描述

1. 将空心菜洗净,切成 8–10 厘米的段;在研钵中将大蒜和辣椒粗略捣碎。

2. 在碗中将蚝油、酱油、糖和水混合。

3. 将空心菜放入碗中,将蒜和辣椒堆在上面,倒入调味汁:这样就能一次全部倒进炒锅。

4. 用大火将炒锅烧至冒烟,倒入油。

5. 将空心菜连同调味汁一次倒入,不停翻炒 1–2 分钟,至叶子变软、但茎仍然爽脆。

6. 立即盛到盘中,配米饭享用。

小贴士:“Fai daeng”意为“红色的火焰”:倒入热锅中的调味汁会起火,正是这带来了烟熏的风味。也可以用嫩菠菜或莙荙菜代替空心菜,但翻炒时间更短。

原料
  • 蔬菜用料
  • 400 g 空心菜
  • 5 gerezd 大蒜
  • 3 db 辣椒
  • 2 ek. 食用油
  • 调味汁用料
  • 2 ek. 蚝油
  • 1 ek. 酱油
  • 1 tk. 糖
  • 3 ek. 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.