Воден спанак, пържен в пламтящ уок (Пхат пхак бунг фай денг)

Гарнитура 10 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
103kcal
4gПротеин
8gВъглехидрати
7gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 400 g воден спанак
  • 5 скилидка чесън
  • 3 бр. чили
  • 2 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 2 с.л. сос от стриди
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 3 с.л. вода
Описание

1. Измийте водния спанак и нарежете на парчета по 8–10 cm; счукайте чесъна и лютите чушки едро в хаванче.

2. Смесете соса от стриди, соевия сос, захарта и водата в купа.

3. Сложете спанака в купа, добавете отгоре чесъна с лютите чушки и залейте със соса – така всичко ще влезе в уока наведнъж.

4. Нагорещете добре уока на силен огън, но без да го оставяте да пуши, и налейте олиото.

5. Изсипете спанака заедно със соса с едно движение и запържвайте 1–2 минути с непрекъснато обръщане, докато листата спаднат, а стъблата са още хрупкави.

6. Веднага изсипете в купа и поднесете с ориз.

Съвет: „Фай денг“ означава „червен пламък“: това е традиционното име на ястието; у дома не предизвиквайте пламване, краткото силно запържване дава вкуса. Вместо воден спанак може да приготвите с млад спанак или манголд, но времето за пържене е по-кратко.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.