ผัดผักบุ้งไฟแดง (Phat phak bung fai daeng)

เครื่องเคียง 10 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
103kcal
4gโปรตีน
8gคาร์โบไฮเดรต
7gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมผัก
  • 400 g ผักบุ้ง
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชิ้น พริก
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนผสมซอส
  • 2 ชต. ซอสหอยนางรม
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 3 ชต. น้ำ
คำอธิบาย

1. ล้างผักบุ้ง หั่นยาว 8–10 cm โขลกกระเทียมและพริกหยาบ

2. ผสมน้ำมันหอย ซีอิ๊ว น้ำตาล และน้ำในชาม

3. ใส่ผักบุ้งในชาม วางพริกกระเทียมโขลกและเทซอสด้านบน เพื่อให้ลงกระทะพร้อมกัน

4. ตั้งกระทะว็อกไฟแรงให้ร้อนดีแต่ไม่ให้มีควัน ใส่น้ำมัน

5. เทผักบุ้งพร้อมซอสลงในครั้งเดียว ผัดคลุกตลอด 1–2 นาทีจนใบยุบแต่ก้านยังกรอบ

6. เทใส่จานทันที เสิร์ฟกับข้าว

เคล็ดลับ: ไฟแดงเป็นชื่อดั้งเดิมของอาหาร ทำที่บ้านอย่าทำให้เกิดเปลวไฟลุก การผัดไฟแรงสั้น ๆ ให้รสชาติ ใช้ปวยเล้งอ่อนหรือชาร์ดแทนผักบุ้งได้ แต่ลดเวลาผัด

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ