ส้มตำมะละกอดิบ (Som tam)

สลัด 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
171kcal
8gโปรตีน
26gคาร์โบไฮเดรต
6gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมส้มตำ
  • 400 g มะละกอดิบ
  • 150 g มะเขือเทศเดต
  • 100 g ถั่วแขก
  • 40 g ถั่วลิสง
  • 20 g กุ้งแห้ง
  • เครื่องปรุงน้ำส้มตำ
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 3 ชิ้น พริก
  • 2 ชต. น้ำตาลปาล์ม
  • 3 ชต. น้ำปลา
  • 2 ชิ้น มะนาว
คำอธิบาย

1. ปอกมะละกอดิบ เอาเมล็ดออก ขูดหรือซอยเป็นเส้นยาวบาง แช่น้ำเย็นให้กรอบแล้วสะเด็ดน้ำ

2. คั่วถั่วลิสงในกระทะแห้ง หั่นถั่วแขกยาว 4 cm ต้มให้สุกทั่วแล้วพักเย็น ผ่าครึ่งมะเขือเทศเชอร์รีทรงรี

3. โขลกกระเทียมและพริกหยาบในครกใหญ่ ใส่น้ำตาลปาล์มโขลกจนละลาย

4. ใส่น้ำปลาและน้ำมะนาว ตามด้วยถั่วแขกและกุ้งแห้ง กดเบา ๆ ให้เครื่องปรุงเคลือบถั่วสุก

5. ใส่มะละกอและมะเขือเทศ ใช้สากตำพร้อมช้อนคลุก 1 นาทีจนมะละกอนุ่มเล็กน้อยและเข้าเครื่องปรุง

6. ตักลงจาน โรยถั่วลิสงคั่ว เสิร์ฟกับข้าวเหนียวและไก่ย่าง

เคล็ดลับ: เป็นเมนูอีสานที่รู้จักมากที่สุด ทำโดยตำในครก มีทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม และเผ็ด หากไม่มีครกใหญ่ใช้ปลายไม้นวดกดคลุกในชามได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ