Savanyú tamarindos halcurry-leves zöldségekkel (Kaeng som)

Leves 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
177kcal
22gFehérje
20gSzénhidrát
5gZsír
Leírás

1. A szárított chiliket kimagozzuk, és 15 percig forró vízben áztatjuk.

2. A halfilé egynegyedét a vízben 5 percig főzzük, kivesszük; a chilit, a mogyoróhagymát, a fokhagymát, a garnélapasztát és a főtt halat mozsárban vagy aprítóban sima pasztává dolgozzuk.

3. A hal főzőlevét felforraljuk, belekeverjük a currypasztát, és 3 percig főzzük.

4. Hozzáadjuk a tamarindpasztát, a halszószt és a pálmacukrot; az íze legyen markánsan savanyú, sós és csípős, enyhe édességgel.

5. Beletesszük a 4 cm-es darabokra vágott zöldbabot, 3 perc múlva a kínai kel darabjait és a maradék halfilét nagyobb kockákban, és kis lángon 5 percig főzzük, amíg a hal átfő.

6. Forrón, rizzsel tálaljuk.

Tipp: Ez a kókusztej nélküli, „savanyú curry” a thai otthoni konyha alapja – szinte bármilyen zöldséggel elkészíthető, például karfiollal, cukkinivel vagy papajával. A halat a végén már ne kevergesd erősen, hogy egyben maradjon.

Hozzávalók
  • A currypasztához
  • 5 db szárított chili
  • 4 db mogyoróhagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. garnélapaszta
  • A leveshez
  • 400 g halfilé
  • 1200 ml víz
  • 3 ek. tamarindpaszta
  • 200 g zöldbab
  • 200 g kínai kel
  • 3 ek. halszósz
  • 1 ek. pálmacukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.