Кисела рибна къри супа с тамаринд и зеленчуци (Кенг сом)

Супа 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
177kcal
22gПротеин
20gВъглехидрати
5gМазнини
Съставки
  • За къри пастата
  • 5 бр. сушено чили
  • 4 бр. шалот
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. паста от скариди
  • За супата
  • 400 g рибно филе
  • 1200 ml вода
  • 3 с.л. паста от тамаринд
  • 200 g зелен фасул
  • 200 g китайско зеле
  • 3 с.л. рибен сос
  • 1 с.л. палмова захар
Описание

1. Отстранете семената на сушените люти чушки и накиснете в гореща вода за 15 минути.

2. Варете една четвърт от рибното филе във водата 5 минути и извадете; обработете лютите чушки, шалота, чесъна, скаридената паста и сварената риба в хаванче или чопър до гладка паста.

3. Кипнете течността от варенето на рибата, добавете къри пастата и варете 3 минути.

4. Добавете тамариндовата паста, рибния сос и палмовата захар; вкусът трябва да е подчертано кисел, солен и лют с лека сладост.

5. Добавете нарязания на парчета по 4 cm зелен фасул, след 3 минути парчетата китайско зеле и останалото рибно филе на по-големи кубчета и варете на слаб огън 5 минути, докато рибата се сготви.

6. Поднесете гореща с ориз.

Съвет: Това „кисело къри“ без кокосово мляко е основно ястие на тайландската домашна кухня – може да се приготви с почти всякакви зеленчуци, например карфиол, тиквичка или папая. Накрая не бъркайте рибата силно, за да остане цяла.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.