Súr fiskikarrísúpa með tamarind og grænmeti (Kaeng som)

Súpa 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
177kcal
22gPrótein
20gKolvetni
5gFita
Hráefni
  • Í karrímaukið
  • 5 stk. þurrkað chili
  • 4 stk. skalottlaukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. rækjumauk
  • Í súpuna
  • 400 g fiskflak
  • 1200 ml vatn
  • 3 msk. tamarindmauk
  • 200 g grænar baunir
  • 200 g kínakál
  • 3 msk. fiskisósa
  • 1 msk. pálmasykur
Lýsing

1. Fjarlægðu fræin úr þurrkuðum chilialdinum og leggðu í heitt vatn í 15 mínútur.

2. Sjóddu fjórðung fiskflaksins í vatninu í 5 mínútur og taktu upp. Vinndu chili, skalottlauk, hvítlauk, rækjumauk og soðinn fisk í slétt mauk í mortéli eða matvinnsluvél.

3. Láttu suðusoð fisksins sjóða, hrærðu karrímaukinu saman við og sjóddu í 3 mínútur.

4. Bættu tamarindmauki, fiskisósu og pálmasykri við. Bragðið á að vera áberandi súrt, salt og sterkt með mildri sætu.

5. Bættu grænum baunabelgjum í 4 cm bitum við og eftir 3 mínútur kínakálsbitum og afganginum af fiskflakinu í stórum teningum. Sjóddu við vægan hita í 5 mínútur þar til fiskurinn er eldaður í gegn.

6. Berðu fram heitt með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta „súra karrí“ án kókosmjólkur er grunnréttur taílenskrar heimilismatargerðar og má gera með nær hvaða grænmeti sem er, til dæmis blómkáli, kúrbít eða papaja. Ekki hræra kröftuglega í fiskinum í lokin svo hann haldist heill.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.