Pómelósalat með rækjum og kókos (Yam som-o)

Salat 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
269kcal
16gPrótein
24gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • Í salatið
  • 1 stk. pómeló
  • 200 g rækjur
  • 30 g kókosflögur
  • 40 g jarðhnetur
  • 3 stk. skalottlaukur
  • 2 msk. ristaður laukur (stökkur)
  • 1 búnt myntulauf
  • Í dressinguna
  • 3 msk. kókosrjómi
  • 1 stk. límóna
  • 2 msk. fiskisósa
  • 1 msk. pálmasykur
  • 2 stk. chili
Lýsing

1. Afhýddu pómeló, losaðu bátana úr himnunum og rífðu aldinkjötið í litla bita.

2. Ristaðu kókosmjöl og jarðhnetur hvort í sínu lagi gullinbrúnt á þurri pönnu. Saxaðu jarðhneturnar gróft.

3. Sjóddu rækjurnar í léttsöltu sjóðandi vatni í 2 mínútur þar til þær eru bleikar og láttu síðan renna af.

4. Hrærðu kókoskrem, límónusafa, fiskisósu, pálmasykur og þunnt skorið chili slétt saman fyrir dressinguna.

5. Blandaðu pómeló, rækjum, þunnt sneiddum skalottlauk og helmingi kókosmjölsins varlega saman við dressinguna í skál svo bátarnir brotni ekki.

6. Stráðu jarðhnetum, afganginum af kókosnum, stökkum lauk og myntulaufum yfir og berðu strax fram.

Ráð: Í þessu hátíðlega salati mætir sætt og beiskt, safaríkt aldinkjöt pómelós hnetubragði ristaðs kókoss. Nota má bleikt greipaldin í stað pómelós en þá þarf minni límónusafa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.