Steiktur kjúklingur með kasjúhnetum (Kai phat met mamuang)

Aðalréttur 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
409kcal
35gPrótein
17gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 500 g kjúklingabringa
  • 1 msk. maíssterkja
  • 3 msk. matarolía
  • Til steikingar og í sósuna
  • 100 g kasjúhnetur
  • 4 stk. þurrkað chili
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. ostrusósa
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 3 stilkur vorlaukur
Lýsing

1. Skerðu kjúklingabringuna í munnbita og veltu upp úr þunnu lagi af maíssterkju. Skerðu laukinn í þykka báta og vorlaukinn í 4 cm bita og pressaðu hvítlaukinn.

2. Skerðu þurrkuð chilialdin í 2 cm bita. Hitaðu helming olíunnar í wok og ristaðu kasjúhnetur með chili í 1–2 mínútur þar til þær eru gullnar. Taktu síðan upp.

3. Steiktu kjúklinginn í afganginum af olíunni við háan hita í 4–5 mínútur þar til allar hliðar eru gullnar. Taktu upp.

4. Steiktu hvítlauk og lauk í 1 mínútu og settu síðan kjúklinginn aftur út í.

5. Bættu ostrusósu, sojasósu, sykri og 2 matskeiðum af vatni við og veltu saman við háan hita í 1 mínútu þar til sósan þekur kjötið.

6. Blandaðu kasjúhnetum, chili og vorlauk út í og berðu strax fram með jasmínhrísgrjónum.

Ráð: Þetta er vinsæll réttur taílensk-kínverskrar matargerðar. Þurrkað chili getur gefið bæði ilm og styrk jafnvel þótt það sé ekki borðað. Ristaðu kasjúhneturnar alltaf sér því þær myndu mýkjast í sósunni; þannig haldast þær stökkar.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.