Kjúklingasúpa með kókos og galangal (Tom kha kai)

Súpa 35 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
495kcal
32gPrótein
15gKolvetni
39gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 400 g kjúklingabringa
  • 600 ml kókosmjólk
  • 600 ml kjúklingasoð
  • 40 g galangal
  • 3 stilkur sítrónugras
  • 6 stk. makrut-límónulauf
  • 200 g ætisveppir
  • 3 stk. chili
  • Til bragðbætingar
  • 3 msk. fiskisósa
  • 2 stk. límóna
  • 1 tsk. pálmasykur
  • 1 búnt kóríander
Lýsing

1. Skerðu kjúklingabringuna í þunnar sneiðar í munnbitastærð og galangal í þunnar sneiðar. Skerðu sítrónugrasið í bita og merðu, rífðu límónulaufin í tvennt og skerðu sveppina í sneiðar.

2. Láttu kókosmjólk og soð sjóða í potti, bættu galangal, sítrónugrasi og límónulaufum við og sjóddu við vægan hita í 5 mínútur.

3. Bættu kjúklingi og sveppum við og sjóddu við vægan hita svo rétt malli í 6–8 mínútur þar til kjötið er eldað í gegn. Kókosmjólkin getur skilið sig við kröftuga suðu.

4. Bættu söxuðu fersku chili við og sjóddu í 1 mínútu til viðbótar.

5. Taktu af hitanum og bragðbættu með fiskisósu, límónusafa og pálmasykri. Súpan á að vera kremkennd, örlítið súr og ilmandi.

6. Stráðu kóríanderlaufum yfir og berðu fram með hrísgrjónum. Galangal og sítrónugras eru ekki borðuð.

Ráð: Þetta er mildari, kremkenndur ættingi tom yam þar sem „kha“ (galangal) er í aðalhlutverki. Engifer gefur ekki sama bragð en má nota í neyð. Grænmetisútgáfa með tófú, grænmetissoði og sojasósu í stað fiskisósu er líka góð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.