Пилешка супа с кокосово мляко и галангал (Том кха кай)

Супа 35 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
495kcal
32gПротеин
15gВъглехидрати
39gМазнини
Съставки
  • За супата
  • 400 g пилешки гърди
  • 600 ml кокосово мляко
  • 600 ml пилешки бульон
  • 40 g галангал
  • 3 стрък лимонова трева (Cymbopogon)
  • 6 бр. листа от лайм макрут
  • 200 g печурки
  • 3 бр. чили
  • За овкусяването
  • 3 с.л. рибен сос
  • 2 бр. лайм
  • 1 ч.л. палмова захар
  • 1 връзка кориандър
Описание

1. Нарежете пилешките гърди на тънки филийки за хапки; нарежете галангала на тънки филийки, начукайте нарязаната на парчета лимонова трева, накъсайте листата от лайм на две и нарежете гъбите на филийки.

2. Кипнете кокосовото мляко с бульона в тенджера, добавете галангала, лимоновата трева и листата от лайм и варете на слаб огън 5 минути.

3. Добавете пилето и гъбите и варете на слаб огън при едва забележимо къкрене 6–8 минути, докато месото се сготви – при силно кипене кокосовото мляко може да се пресече.

4. Добавете нарязаните пресни люти чушки и варете още 1 минута.

5. Отстранете от огъня и подправете с рибния сос, сока от лайм и палмовата захар: трябва да е кремообразна, леко кисела и ароматна.

6. Поднесете с ориз, поръсена с листа кориандър; галангалът и лимоновата трева не се ядат.

Съвет: По-меката, кремообразна сестра на том ям, в която „кха“ (галангалът) е главният герой – с джинджифил не е същото, но в краен случай може да приготвите и с него. Вкусна е и вегетарианска, с тофу и зеленчуков бульон, със соев сос вместо рибен.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.