Supă de pui cu cocos și galangal (Tom kha kai)

Supă 35 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
495kcal
32gProteine
15gCarbohidrați
39gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru supă
  • 400 g piept de pui
  • 600 ml lapte de cocos
  • 600 ml supă de bază de pui
  • 40 g galangal
  • 3 fir lemongrass (Cymbopogon)
  • 6 buc. frunză de limetă makrut
  • 200 g ciuperci champignon
  • 3 buc. chili
  • Pentru asezonare
  • 3 ling. sos de pește
  • 2 buc. limetă
  • 1 lingț. zahăr de palmier
  • 1 leg. coriandru
Descriere

1. Tăiem pieptul de pui în felii subțiri cât o îmbucătură; feliem galangalul subțire, tăiem și lovim lemongrassul, rupem frunzele de lime în două și feliem ciupercile.

2. Aducem laptele de cocos la fierbere într-o cratiță cu supa de bază, punem galangalul, lemongrassul și frunzele de lime și fierbem la foc mic 5 minute.

3. Adăugăm puiul și ciupercile și fierbem la foc mic, la un clocot abia perceptibil, timp de 6–8 minute, până când carnea este pătrunsă – la fierbere puternică, laptele de cocos se poate separa.

4. Punem chiliul proaspăt tocat și mai fierbem 1 minut.

5. Luăm de pe foc și asezonăm cu sosul de pește, zeama de lime și zahărul de palmier: trebuie să fie cremoasă, ușor acrișoară și aromată.

6. Servim presărat cu frunze de coriandru, alături de orez; nu mâncăm galangalul și lemongrassul.

Sfat: Este ruda mai blândă și cremoasă a supei tom yam, în care „kha”, galangalul, are rolul principal – cu ghimbir nu este la fel, dar la nevoie o poți prepara și cu el. Este gustoasă și în variantă vegetariană, cu tofu și supă de bază de legume, folosind sos de soia în loc de sos de pește.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.