แกงเขียวหวานไก่ (Kaeng khiao wan kai)

อาหารจานหลัก 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
760kcal
35gโปรตีน
16gคาร์โบไฮเดรต
65gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมแกง
  • 600 g เนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูก
  • 4 ชต. พริกแกงเขียวหวาน
  • 800 ml กะทิ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนผสมผักและเครื่องปรุง
  • 200 g มะเขือไทย
  • 6 ชิ้น ใบมะกรูด
  • 2 ชต. น้ำปลา
  • 1 ชต. น้ำตาลปาล์ม
  • 1 มัด โหระพา
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อสะโพกไก่เลาะกระดูกพอดีคำ ผ่ามะเขือเปราะเป็นสี่ส่วน ดึงเส้นกลางใบมะกรูดออกแล้วฉีกเป็นเส้นบาง

2. ตั้งน้ำมันเล็กน้อยในกระทะว็อกหรือหม้อกว้าง เคี่ยวส่วนข้นด้านบนของกะทิ 4–5 ช้อนโต๊ะ 2–3 นาทีจนแตกมัน

3. ใส่พริกแกงเขียวหวาน ผัดพร้อมคน 1–2 นาทีจนหอมแรง ใส่ไก่คลุกให้พริกแกงเคลือบทุกด้าน

4. เติมกะทิที่เหลือ ใส่ใบมะกรูด ต้มเดือดช้า ๆ 10 นาที

5. ใส่มะเขือ ปรุงน้ำปลาและน้ำตาลปาล์ม ต้มต่อ 5–7 นาทีจนมะเขือนุ่มและไก่สุกทั่ว

6. ปิดไฟ ผสมใบโหระพา เสิร์ฟทันทีกับข้าวหอมมะลินึ่ง

เคล็ดลับ: ความเผ็ดขึ้นอยู่กับพริกแกง รสหวานเค็มเกิดจากสมดุลน้ำตาลปาล์มและน้ำปลา ชิมปรับช่วงท้าย หากหามะเขือเปราะไม่ได้ ใช้มะเขือม่วงทั่วไปหั่นเต๋าเล็กหรือถั่วแขกแทนได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ