Žaliasis tailandietiškas vištienos karis (Kaeng khiao wan kai)

Pagrindinis patiekalas 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
760kcal
35gBaltymai
16gAngliavandeniai
65gRiebalai
Ingredientai
  • Kariui
  • 600 g vištienos šlaunelių filė
  • 4 v. š. žaliojo kario pasta
  • 800 ml kokosų pienas
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • Daržovėms ir pagardinti
  • 200 g tailandietiškas baklažanas
  • 6 vnt. makruto žaliosios citrinos lapai
  • 2 v. š. žuvies padažas
  • 1 v. š. palmių cukrus
  • 1 ryšulėlis tailandietiški bazilikai
Aprašymas

1. Vištų šlaunelių filė supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais, tailandietiškus baklažanus – ketvirčiais; iš makruto lapų išplėškite vidurinę gyslą, lapus suplėšykite plonomis juostelėmis.

2. Voke arba plačiame puode įkaitinkite truputį aliejaus, 4–5 valgomuosius šaukštus tirštos viršutinės kokosų pieno dalies virinkite 2–3 minutes, kol atsiskirs aliejus.

3. Įdėkite žaliojo kario pastą, maišydami kepkite 1–2 minutes, kol stipriai pakvips; sudėkite vištieną, iš visų pusių padenkite pasta.

4. Užpilkite likusiu kokosų pienu, sudėkite makruto lapus, lėtai virkite 10 minučių.

5. Sudėkite baklažanus, pagardinkite žuvų padažu bei palmių cukrumi, virkite dar 5–7 minutes, kol baklažanai suminkštės, o vištiena iškeps.

6. Išjunkite ugnį, įmaišykite tailandietiško baziliko lapus, iškart patiekite su garuose virtais jazminų ryžiais.

Patarimas: Žaliojo kario aštrumas priklauso nuo pastos, saldžiai sūrų skonį suteikia palmių cukraus ir žuvų padažo pusiausvyra – pabaigoje paragaukite ir sureguliuokite. Jei negaunate tailandietiškų baklažanų, tinka mažais kubeliais pjaustytas paprastas baklažanas arba šparaginės pupelės.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.