Зелено тайландско къри с пиле (Кенг кхиао уан кай)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
760kcal
35gПротеин
16gВъглехидрати
65gМазнини
Съставки
  • За кърито
  • 600 g филе от пилешко горно бутче
  • 4 с.л. зелена къри паста
  • 800 ml кокосово мляко
  • 1 с.л. олио за готвене
  • За зеленчуците и овкусяването
  • 200 g тайландски патладжан
  • 6 бр. листа от лайм макрут
  • 2 с.л. рибен сос
  • 1 с.л. палмова захар
  • 1 връзка тайландски босилек
Описание

1. Нарежете филето от горни пилешки бутчета на хапки, а тайландските патладжани на четвъртини; отстранете средната жилка на листата от лайм макрут и накъсайте на тънки ивици.

2. Загрейте малко олио в уок или широка тенджера и варете 4–5 супени лъжици от гъстата горна част на кокосовото мляко 2–3 минути, докато се отдели мазнината.

3. Добавете зелената къри паста и запържвайте с бъркане 1–2 минути, докато пусне силен аромат; тогава добавете пилето и покрийте отвсякъде с пастата.

4. Налейте останалото кокосово мляко, добавете листата от лайм и варете при леко кипене 10 минути.

5. Добавете патладжаните, подправете с рибния сос и палмовата захар и варете още 5–7 минути, докато патладжаните омекнат, а пилето се сготви.

6. Изключете огъня, добавете листата тайландски босилек и поднесете веднага с жасминов ориз на пара.

Съвет: Лютивината на зеленото къри зависи от използваната паста, а сладко-соленият вкус идва от баланса между палмовата захар и рибния сос – опитайте накрая и нагласете. Ако не намерите тайландски патладжани, стават обикновен патладжан на малки кубчета или зелен фасул.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.