Spanyol vegyes saláta tonhallal (Ensalada mixta)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
357kcal
23gFehérje
13gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A tojásokat 10 perc alatt keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk és negyedekbe vagy karikákra vágjuk.

2. A fejes salátát leveleire szedjük, megmossuk, alaposan szárazra pörgetjük, és kézzel falatnyi darabokra tépjük.

3. A paradicsomot gerezdekre, a hagymát vékony karikákra vágjuk; a sárgarépát lereszeljük.

4. Egy nagy tálra vagy tányérokra rétegezzük a salátát, a paradicsomot, a hagymát és a répát, majd a tetejére tesszük a lecsepegtetett tonhalat, a zöld olajbogyót és a tojást.

5. Közvetlenül tálalás előtt megsózzuk, és meglocsoljuk a borecettel és az olívaolajjal – Spanyolországban az öntetet nem keverik előre, hanem az asztalnál adják hozzá.

6. Azonnal, kenyérrel tálaljuk.

Tipp: Ez a spanyol vendéglők mindennapi salátája – a sorrend fontos: először a só, aztán az ecet, végül az olaj, így az ecet nem pereg le a leveleken.

Hozzávalók
  • 1 fej fejes saláta
  • 3 db paradicsom
  • 1 db hagyma
  • 200 g konzerv tonhal
  • 3 db tojás
  • 60 g zöld olajbogyó
  • 1 db sárgarépa
  • 2 ek. borecet
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.