Spāņu jauktie salāti ar tunci (Ensalada mixta)

Salāti 20 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
357kcal
23gOlbaltumvielas
13gOgļhidrāti
24gTauki
Sastāvdaļas
  • 1 galviņa galviņsalāti
  • 3 gab. tomāti
  • 1 gab. sīpoli
  • 200 g konservēts tuncis
  • 3 gab. ola
  • 60 g zaļās olīvas
  • 1 gab. burkāni
  • 2 ēdk. vīna etiķis
  • 5 ēdk. olīveļļa
  • 1 šķipsna sāls
Apraksts

1. Vāriet olas cietas 10 minūtes, atdzesējiet aukstā ūdenī, nolobiet un sagrieziet ceturtdaļās vai ripiņās.

2. Sadaliet galviņsalātus lapās, nomazgājiet, rūpīgi nosusiniet centrifūgā un ar rokām sapluciniet kumosa lieluma gabalos.

3. Sagrieziet tomātus daivās, sīpolu plānos gredzenos; sarīvējiet burkānu.

4. Uz lielas plates vai šķīvjiem kārtojiet salātus, tomātus, sīpolu un burkānu, tad virsū notecinātu tunci, zaļās olīvas un olu.

5. Tieši pirms pasniegšanas sāliet un pārslakiet ar vīna etiķi un olīveļļu; Spānijā mērci iepriekš nesajauc, bet pievieno pie galda.

6. Uzreiz pasniedziet ar maizi.

Padoms: Spāņu restorānu ikdienas salāti; secība svarīga: vispirms sāls, tad etiķis, beigās eļļa, lai etiķis nenotecētu no lapām.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.