Испанский смешанный салат с тунцом (Ensalada mixta)

Салат 20 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
357ккал
23gБелки
13gУглеводы
24gЖиры
Ингредиенты
  • 1 гол. кочанный салат
  • 3 шт. помидор
  • 1 шт. лук
  • 200 г консервированный тунец
  • 3 шт. яйцо
  • 60 г зеленые оливки
  • 1 шт. морковь
  • 2 ст. л. винный уксус
  • 5 ст. л. оливковое масло
  • 1 щепотка соль
Описание

1. Яйца отвари вкрутую за 10 минут, остуди в холодной воде, очисти и нарежь четвертинками или кружками.

2. Кочанный салат разбери на листья, промой, тщательно высуши в сушилке для салата и руками порви на кусочки на один укус.

3. Помидоры нарежь дольками, лук – тонкими кольцами; морковь натри на терке.

4. На большое блюдо или тарелки выложи слоями салат, помидоры, лук и морковь, затем сверху положи откинутый тунец, зеленые оливки и яйца.

5. Непосредственно перед подачей посоли и полей винным уксусом и оливковым маслом – в Испании заправку не смешивают заранее, а добавляют за столом.

6. Сразу подавай с хлебом.

Совет: Это повседневный салат испанских ресторанчиков – порядок важен: сначала соль, потом уксус, наконец масло, так уксус не скатывается с листьев.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.