Španska mešana solata s tuno (Ensalada mixta)

Solata 20 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
357kcal
23gBeljakovine
13gOgljikovi hidrati
24gMaščobe
Sestavine
  • 1 glava glavnata solata
  • 3 kos paradižnik
  • 1 kos čebula
  • 200 g tun v pločevinki
  • 3 kos jajce
  • 60 g zelene olive
  • 1 kos korenje
  • 2 žl. vinski kis
  • 5 žl. oljčno olje
  • 1 ščepec sol
Opis

1. Jajca v 10 minutah trdo skuhamo, ohladimo v hladni vodi, olupimo in narežemo na četrtine ali kolobarje.

2. Glavnato solato razdelimo na liste, operemo, temeljito osušimo v centrifugi in z rokami natrgamo na grižljaj velike kose.

3. Paradižnik narežemo na krhlje, čebulo na tanke kolobarje in korenje naribamo.

4. Na velik pladenj ali krožnike po plasteh razporedimo solato, paradižnik, čebulo in korenje, nato na vrh dodamo odcejeno tuno, zelene olive in jajca.

5. Tik pred postrežbo solimo in pokapamo z vinskim kisom in oljčnim oljem – v Španiji preliva ne zmešajo vnaprej, temveč ga dodajo pri mizi.

6. Takoj postrežemo s kruhom.

Namig: To je vsakdanja solata španskih gostiln – vrstni red je pomemben: najprej sol, nato kis in nazadnje olje, tako kis ne spolzi z listov.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.