Zöldséges paella (Paella de verduras)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
872kcal
30gFehérje
147gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. Az articsókákról letörjük a kemény külső leveleket, a tetejüket levágjuk, negyedeljük, és citromos vízbe tesszük; a zöldbabot 4 cm-es darabokra, a kaliforniai paprikát csíkokra vágjuk. Az alaplét a sáfránnyal felforraljuk.

2. Egy paellasütőben felhevítjük az olívaolajat, és az articsókát, a zöldbabot és a paprikát közepes lángon 8–10 percig pirítjuk, amíg foltokban megbarnulnak.

3. A zöldségeket a serpenyő szélére toljuk, középen a vágott fokhagymát fél percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a lereszelt paradicsomot és a pirospaprikát, és 5 percig sűrűre főzzük.

4. Hozzáadjuk a vajbabot, beleszórjuk a rizst, és egyenletesen elterítjük a serpenyőben; felöntjük a forró alaplével, megsózzuk, és a rozmaringágat a tetejére fektetjük.

5. 8 percig erős, majd 10 percig közepes lángon főzzük keverés NÉLKÜL, az utolsó percben felerősítjük a lángot a ropogós socarrat kedvéért.

6. Konyharuhával letakarva 5 percig pihentetjük, és citromgerezdekkel tálaljuk.

Tipp: A paella legfőbb szabálya: a rizs elterítése után már ne keverd, különben ragacsos lesz.

Hozzávalók
  • 350 g bomba rizs
  • 200 g zöldbab
  • 4 db articsóka
  • 200 g vajbab (gigantes)
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 200 g paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csipet sáfrány
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 szál rozmaring
  • 1000 ml zöldségalaplé
  • 6 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.