Зеленчукова паеля (Паеля де вердурас)

Основно ястие + гарнитура 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
872kcal
30gПротеин
147gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 350 g ориз бомба
  • 200 g зелен фасул
  • 4 бр. артишок
  • 200 g едър бял боб (гигантес)
  • 1 бр. камба
  • 200 g домати
  • 2 скилидка чесън
  • 1 щипка шафран
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 стрък розмарин
  • 1000 ml зеленчуков бульон
  • 6 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Накиснете сухия едър бял фасул в хладилника предната вечер, после го сварете в прясна вода до пълно омекване и отцедете. Отчупете твърдите външни листа на артишока, отрежете върховете, нарежете на четвъртини и сложете във вода с лимон; нарежете зеления фасул на парчета по 4 cm, а чушката — на ивици. Кипнете бульона с шафрана.

2. Загрейте зехтина в тиган за паеля и запържете артишока, зеления фасул и чушката на умерен огън за 8–10 минути, докато покафенеят на места.

3. Избутайте зеленчуците към края на тигана, запържете нарязания чесън в средата за половин минута, после добавете настърганите домати и червения пипер и гответе за 5 минути до сгъстяване.

4. Добавете предварително сварения едър бял фасул, сипете ориза и го разпределете равномерно в тигана; налейте горещия бульон, посолете и поставете клончето розмарин отгоре.

5. Варете на силен огън за 8 минути, после на умерен за 10 минути БЕЗ разбъркване, а през последната минута усилете огъня за хрупкавия сокарат.

6. Покрийте с кухненска кърпа, оставете да почине за 5 минути и поднесете с резени лимон.

Съвет: Основното правило за паелята: след като разпределите ориза, вече не разбърквайте, иначе ще стане лепкав.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.