Овочева паелья (Paella de verduras)

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
872ккал
30gБілки
147gВуглеводи
22gЖири
Інгредієнти
  • 350 г рис бомба
  • 200 г стручкова квасоля
  • 4 шт. артишок
  • 200 г квасоля гігантес
  • 1 шт. болгарський перець
  • 200 г помідор
  • 2 зуб. часник
  • 1 дрібка шафран
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 1 стеб. розмарин
  • 1000 мл овочевий бульйон
  • 6 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 шт. лимон
Опис

1. З артишоків обірви тверде зовнішнє листя, верхівки зріж, розріж на четвертинки й поклади в лимонну воду; стручкову квасолю наріж шматками по 4 см, солодкий перець – смужками. Бульйон доведи до кипіння із шафраном.

2. У сковороді для паельї розігрій оливкову олію й обсмажуй артишоки, стручкову квасолю й перець на середньому вогні 8–10 хвилин, доки вони не підрум’яняться плямами.

3. Відсунь овочі до краю сковороди, у центрі обсмаж нарізаний часник пів хвилини, потім додай натерті помідори й мелену червону паприку та вари 5 хвилин до густоти.

4. Додай квасолю лімську, всип рис і рівномірно розподіли по сковороді; залий гарячим бульйоном, посоли й поклади зверху гілочку розмарину.

5. Вари 8 хвилин на сильному, потім 10 хвилин на середньому вогні, НЕ помішуючи, а в останню хвилину збільш вогонь, щоб утворився хрусткий сокарат.

6. Накрий кухонним рушником, дай відпочити 5 хвилин і подавай із часточками лимона.

Порада: Головне правило паельї: після того як рис розподілено, більше не помішуй, інакше він стане липким.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.