Paella cu legume (Paella de verduras)

Fel principal + garnitură 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
872kcal
30gProteine
147gCarbohidrați
22gGrăsimi
Ingrediente
  • 350 g orez bomba
  • 200 g fasole verde
  • 4 buc. anghinare
  • 200 g fasole albă mare (gigantes)
  • 1 buc. ardei gras
  • 200 g roșii
  • 2 cățel usturoi
  • 1 vârf șofran
  • 1 lingț. boia de ardei
  • 1 fir rozmarin
  • 1000 ml supă de bază de legume
  • 6 ling. ulei de măsline
  • 1 lingț. sare
  • 1 buc. lămâie
Descriere

1. Înmuiem fasolea uscată cu bob mare cu o seară înainte, la frigider, apoi o fierbem în apă proaspătă până este complet moale și o scurgem. Îndepărtăm frunzele exterioare tari ale anghinarelor, tăiem partea de sus, le împărțim în sferturi și le punem în apă cu lămâie; tăiem fasolea verde în bucăți de 4 cm și ardeiul gras în fâșii. Fierbem supa de bază cu șofranul.

2. Încingem uleiul de măsline într-o tigaie de paella și rumenim anghinarea, fasolea verde și ardeiul la foc mediu 8–10 minute, până capătă culoare pe alocuri.

3. Împingem legumele spre marginea tigăii, rumenim usturoiul tocat în centru o jumătate de minut, apoi adăugăm roșiile rase și boiaua de ardei și gătim 5 minute până se îngroașă.

4. Adăugăm fasolea cu bob mare fiartă în prealabil, punem orezul și îl întindem uniform în tigaie; turnăm supa de bază fierbinte, sărăm și așezăm crenguța de rozmarin deasupra.

5. Fierbem 8 minute la foc mare, apoi 10 minute la foc mediu, FĂRĂ amestecare, iar în ultimul minut mărim focul pentru socarrat crocant.

6. Acoperim cu un prosop de bucătărie, lăsăm să se odihnească 5 minute și servim cu felii de lămâie.

Sfat: Regula principală a paellei: după întinderea orezului nu mai amesteca, altfel devine lipicios.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.