Daržovių paelija (Paella de verduras)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 60 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
872kcal
30gBaltymai
147gAngliavandeniai
22gRiebalai
Ingredientai
  • 350 g bomba ryžiai
  • 200 g šparaginės pupelės
  • 4 vnt. artišokas
  • 200 g sviestinės pupelės (gigantes)
  • 1 vnt. saldžioji paprika
  • 200 g pomidorai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 žiupsnelis šafranas
  • 1 a. š. malta raudonoji paprika
  • 1 stiebelis rozmarinai
  • 1000 ml daržovių sultinys
  • 6 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Sausas sviestines pupeles užmerkite iš vakaro šaldytuve, tada šviežiame vandenyje išvirkite visiškai minkštai ir nukoškite. Nuo artišokų nulaužkite kietus išorinius lapus, nupjaukite viršūnes, supjaustykite ketvirčiais ir sudėkite į vandenį su citrina; šparagines pupeles supjaustykite 4 cm gabalėliais, saldžiąją papriką – juostelėmis. Sultinį su šafranu užvirinkite.

2. Paelijos keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir artišokus, šparagines pupeles bei papriką ant vidutinės ugnies kepinkite 8–10 minučių, kol vietomis apskrus.

3. Daržoves nustumkite prie keptuvės kraštų, viduryje pusę minutės kepinkite smulkintą česnaką, tada sudėkite tarkuotus pomidorus bei maltą raudonąją papriką ir virkite 5 minutes, kol sutirštės.

4. Sudėkite išvirtas sviestines pupeles, suberkite ryžius ir tolygiai paskleiskite keptuvėje; supilkite karštą sultinį, pasūdykite ir ant viršaus uždėkite rozmarino šakelę.

5. Virkite 8 minutes ant stiprios, paskui 10 minučių ant vidutinės ugnies NEMAIŠYDAMI, paskutinę minutę padidinkite kaitrą traškiai socarrat plutelei susidaryti.

6. Uždenkite virtuviniu rankšluosčiu, palikite 5 minutes pastovėti ir patiekite su citrinos skiltelėmis.

Patarimas: Svarbiausia paelijos taisyklė: paskleidę ryžius nebemaišykite, kitaip taps lipnūs.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.