Grænmetispaella (Paella de verduras)

Aðalréttur + meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
872kcal
30gPrótein
147gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • 350 g bomba-hrísgrjón
  • 200 g grænar baunir
  • 4 stk. ætiþistill
  • 200 g smjörbaunir (gigantes)
  • 1 stk. paprika
  • 200 g tómatur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa saffran
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 1 stilkur rósmarín
  • 1000 ml grænmetissoð
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • 1 stk. sítróna
Lýsing

1. Leggðu þurru smjörbaunirnar í bleyti í kæli kvöldið áður, sjóddu síðan í fersku vatni þar til alveg meyrar og síaðu. Brjóttu hörð ytri blöð af ætiþistlunum, skerðu toppana af, skerðu í fernt og settu í sítrónuvatn. Skerðu grænu baunirnar í 4 cm bita og paprikuna í strimla. Láttu soðið sjóða með saffraninu.

2. Hitaðu ólífuolíuna á paellupönnu og steiktu ætiþistla, grænar baunir og papriku við miðlungshita í 8–10 mínútur þar til grænmetið brúnast á stöku stað.

3. Ýttu grænmetinu að jaðri pönnunnar og steiktu saxaðan hvítlauk í miðjunni í hálfa mínútu. Bættu síðan rifnum tómötum og paprikudufti við og sjóddu í 5 mínútur þar til þykkt.

4. Bættu forsoðnum smjörbaunum við, stráðu hrísgrjónum út í og dreifðu jafnt um pönnuna. Helltu heitu soðinu yfir, saltaðu og leggðu rósmaríngreinina ofan á.

5. Sjóddu í 8 mínútur við háan hita og síðan í 10 mínútur við miðlungshita ÁN þess að hræra. Hækkaðu hitann síðustu mínútuna til að mynda stökkt socarrat.

6. Breiddu eldhúsklút yfir, láttu hvíla í 5 mínútur og berðu fram með sítrónubátum.

Ábending: Meginregla paellu: eftir að hrísgrjónunum hefur verið dreift á ekki að hræra meira því þá verða þau klístruð.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.