ปาเอยาผัก (Paella de verduras)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
872kcal
30gโปรตีน
147gคาร์โบไฮเดรต
22gไขมัน
ส่วนผสม
  • 350 g ข้าวบอมบา
  • 200 g ถั่วแขก
  • 4 ชิ้น อาร์ติโชก
  • 200 g ถั่วบัตเตอร์ (จิกันเตส)
  • 1 ชิ้น พริกหวาน
  • 200 g มะเขือเทศ
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 หยิบมือ หญ้าฝรั่น
  • 1 ชช. ผงปาปริกา
  • 1 ก้าน โรสแมรี
  • 1000 ml น้ำสต๊อกผัก
  • 6 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชิ้น เลมอน
คำอธิบาย

1. แช่ถั่วบัตเตอร์แห้งในตู้เย็นคืนก่อน ต้มในน้ำใหม่จนนุ่มทั่วแล้วกรอง เด็ดใบนอกแข็งของอาร์ติโชก ตัดยอด หั่นสี่ส่วนแล้วแช่น้ำเลมอน หั่นถั่วแขกยาว 4 cm และพริกหวานเป็นเส้น ต้มน้ำสต๊อกกับหญ้าฝรั่นให้เดือด

2. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะปาเอยาให้ร้อน ผัดอาร์ติโชก ถั่วแขก และพริกหวานไฟกลาง 8–10 นาทีจนเกรียมเป็นจุด

3. ดันผักไปขอบ ผัดกระเทียมสับตรงกลางครึ่งนาที ใส่มะเขือเทศขูดและผงปาปริกา เคี่ยว 5 นาทีจนข้น

4. ใส่ถั่วบัตเตอร์ต้ม ใส่ข้าวแล้วเกลี่ยให้สม่ำเสมอในกระทะ เติมน้ำสต๊อกร้อน ปรุงเกลือ วางก้านโรสแมรีด้านบน

5. ต้มไฟแรง 8 นาที แล้วไฟกลาง 10 นาทีโดยไม่คน ในนาทีสุดท้ายเพิ่มไฟให้เกิดโซการ์รัตกรอบ

6. คลุมผ้าเช็ดครัวพัก 5 นาที เสิร์ฟกับเลมอนซีก

เคล็ดลับ: กฎสำคัญที่สุดของปาเอยาคือหลังเกลี่ยข้าวแล้วอย่าคนอีก มิฉะนั้นจะเหนียว

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ