Tengeri gyümölcsös rövid cérnametélt serpenyőben (Fideuà)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
647kcal
42gFehérje
72gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. A tintahalat kis kockákra vágjuk, a garnélarákot megtisztítjuk (a fejét hagyhatjuk). A halalaplét a sáfránnyal felforraljuk, és melegen tartjuk.

2. Egy paellasütőben felhevítjük az olívaolajat, a garnélarákot oldalanként 1 percig sütjük, és kiszedjük; ugyanitt a tintahalat 4–5 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a vágott fokhagymát, fél perc múlva a lereszelt paradicsomot és a pirospaprikát, és 5 percig sűrűre főzzük.

4. Beleszórjuk a fideos tésztát, és 2–3 percig kevergetve az olajban-sofritóban pirítjuk, amíg kissé színt kap – ettől lesz a tészta tartásos.

5. Felöntjük a forró alaplével, megsózzuk, és keverés nélkül 8–10 percig főzzük, amíg a lé elfő; a végén a garnélarákot visszatesszük a tetejére.

6. Ha van rá mód, 3 percre 220 °C-os sütő grilljébe tesszük, hogy a tésztavégek felkunkorodjanak és ropogósak legyenek; allioli-val tálaljuk.

Tipp: A fideuà a paella tésztás rokona Gandíából – ha nincs fideos, a rövidre tört vékony spagetti is jó.

Hozzávalók
  • 350 g fideos tészta
  • 300 g garnélarák
  • 300 g tintahal
  • 900 ml halalaplé
  • 150 g paradicsom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 csipet sáfrány
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.