Mì sợi nhỏ ngắn hải sản nấu chảo (Fideuà)

Món chính + món kèm 45 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
647kcal
42gChất đạm
72gCarbohydrate
22gChất béo
Nguyên liệu
  • 350 g mì fideos
  • 300 g tôm
  • 300 g mực
  • 900 ml nước dùng cá
  • 150 g cà chua
  • 3 tép tỏi
  • 1 thìa trà bột ớt paprika
  • 1 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 5 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Cắt mực hạt lựu nhỏ, làm sạch tôm (có thể giữ đầu). Đun sôi nước dùng cá với nhụy hoa nghệ tây, giữ nóng.

2. Làm nóng dầu ô liu trong chảo paella, rán tôm mỗi mặt 1 phút, lấy ra; xào mực trong đó 4–5 phút.

3. Thêm tỏi băm, sau nửa phút thêm cà chua bào và bột ớt paprika, nấu 5 phút cho đặc.

4. Cho mì fideos vào, đảo rang trong dầu và sofrito 2–3 phút đến khi hơi lên màu – giúp mì giữ độ chắc.

5. Đổ nước dùng nóng, nêm muối, nấu không khuấy 8–10 phút đến khi nước cạn; cuối cùng đặt tôm trở lại trên mặt.

6. Nếu có thể, cho vào chế độ grill của lò ở 220 °C trong 3 phút để đầu mì cong lên, giòn; dọn với allioli.

Mẹo: Fideuà là họ hàng mì của paella từ Gandía – nếu không có fideos, spaghetti mảnh bẻ ngắn cũng được.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.