Късо фиде с морски дарове на тиган (Фидеуа)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
647kcal
42gПротеин
72gВъглехидрати
22gМазнини
Съставки
  • 350 g паста фидеос
  • 300 g скариди
  • 300 g калмар
  • 900 ml рибен бульон
  • 150 g домати
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 щипка шафран
  • 5 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете калмарите на малки кубчета, почистете скаридите (можете да оставите главите). Кипнете рибния бульон с шафрана и го поддържайте топъл.

2. Загрейте зехтина в тиган за паеля, запържете скаридите за 1 минута от всяка страна и извадете; в същия тиган запържете калмарите за 4–5 минути.

3. Добавете нарязания чесън, след половин минута — настърганите домати и червения пипер, и гответе за 5 минути до сгъстяване.

4. Сипете пастата фидеос и запържете с разбъркване в зехтина и софритото за 2–3 минути, докато леко се оцвети — така пастата запазва стегнатостта си.

5. Налейте горещия бульон, посолете и варете без разбъркване за 8–10 минути, докато течността се изпари; накрая върнете скаридите отгоре.

6. Ако имате възможност, сложете за 3 минути под грила на фурната при 220 °C, за да се извият нагоре краищата на пастата и да станат хрупкави; поднесете с алиоли.

Съвет: Фидеуа е роднина на паелята с паста, от Гандия — ако нямате фидеос, подходящи са и тънки спагети, начупени на късо.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.