西班牙海鲜细面饭(Fideuà)

主菜 + 配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
647kcal
42gfehérje
72gszénhidrát
22gzsír
描述

1. 鱿鱼切小丁,虾清理干净(可以保留虾头)。将鱼高汤与藏红花一起煮沸,保温。

2. 在海鲜饭锅中加热橄榄油,将虾每面煎 1 分钟后取出;用同一口锅将鱿鱼炒 4–5 分钟。

3. 加入蒜末,半分钟后加入擦碎的番茄和红椒粉,煮 5 分钟至变稠。

4. 放入 fideo 细面,与炒好的酱料一起在油中焙 2–3 分钟,一边搅拌,至略微上色:这样面条能保持筋道。

5. 倒入热高汤,加盐,不搅拌煮 8–10 分钟,至汤汁收干;最后将虾放回上面。

6. 如果可以,放入烤箱以 220 °C 用烧烤功能烤 3 分钟,让面条的末端翘起变脆;配 allioli 蒜泥蛋黄酱上桌。

小贴士:fideuà 是海鲜饭的面条版亲戚,起源于甘迪亚:如果没有 fideo,也可以用掰成短段的细意大利面。

原料
  • 350 g 细面段(fideo)
  • 300 g 虾
  • 300 g 鱿鱼
  • 900 ml 鱼汤
  • 150 g 番茄
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 红椒粉
  • 1 csipet 藏红花
  • 5 ek. 橄榄油
  • 1 tk. 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.