Stuttar núðlur með sjávarfangi á pönnu (Fideuà)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
647kcal
42gPrótein
72gKolvetni
22gFita
Hráefni
  • 350 g fideos-pasta
  • 300 g rækjur
  • 300 g smokkfiskur
  • 900 ml fisksoð
  • 150 g tómatur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. paprikuduft
  • 1 klípa saffran
  • 5 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu smokkfiskinn í litla teninga og hreinsaðu rækjurnar (hafa má höfuðin á). Láttu fisksoðið sjóða með saffraninu og haltu heitu.

2. Hitaðu ólífuolíuna á paellupönnu, steiktu rækjurnar í 1 mínútu á hvorri hlið og taktu upp. Steiktu smokkfiskinn á sömu pönnu í 4–5 mínútur.

3. Bættu söxuðum hvítlauk við og eftir hálfa mínútu rifnum tómötum og paprikudufti. Sjóddu í 5 mínútur þar til þykkt.

4. Stráðu fideos-pastanu út í og ristaðu í olíunni og sofrito í 2–3 mínútur þar til það tekur lítillega lit. Hrærðu á meðan – það gefur pastanu þétta áferð.

5. Helltu heitu soðinu yfir, saltaðu og sjóddu án þess að hræra í 8–10 mínútur þar til vökvinn gufar upp. Settu rækjurnar aftur ofan á í lokin.

6. Settu undir grill í 220 °C heitum ofni í 3 mínútur ef hægt er svo pastaendarnir krullist upp og verði stökkir. Berðu fram með allioli.

Ábending: Fideuà er pastaættingi paellu frá Gandía. Ef fideos fæst ekki hentar þunnt spagettí brotið í stutta bita líka.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.