Lencseragu chorizóval (Lentejas con chorizo)

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
781kcal
39gFehérje
86gSzénhidrát
32gZsír
Leírás

1. A lencsét átválogatjuk és hideg vízben átöblítjük (a barna, apró lencsét nem kell beáztatni).

2. Egy nagy lábasban az olívaolajon a finomra vágott hagymát, kaliforniai paprikát és fokhagymát 8–10 percig lassan puhára pároljuk.

3. Hozzáadjuk a karikára vágott chorizót, 2 percig pirítjuk, amíg kiengedi piros, fűszeres zsírját, majd lehúzzuk a tűzről, és elkeverjük benne a pirospaprikát – így nem ég meg.

4. Beletesszük a lencsét, a karikára vágott sárgarépát és a babérlevelet, felöntjük a hideg vízzel, felforraljuk, majd lassú tűzön 30 percig főzzük.

5. Hozzáadjuk a kockákra „tört” (késsel félig vágott, majd letört) burgonyát, megsózzuk, és még 20–25 percig főzzük, amíg a lencse és a burgonya is puha, a lé pedig besűrűsödik.

6. Mély tányérban, kenyérrel tálaljuk; aki szereti, egy csepp ecetet is csöpögtethet rá.

Tipp: A burgonyát ne vágd végig, hanem törd le a darabokat: a szakadt felület több keményítőt ad le, és sűrűbb lesz tőle a ragu.

Hozzávalók
  • 400 g lencse
  • 200 g chorizo
  • 2 db burgonya
  • 2 db sárgarépa
  • 1 db hagyma
  • 1 db kaliforniai paprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. pirospaprika
  • 2 db babérlevél
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1500 ml víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.