Nilagang lentils na may chorizo (Lentejas con chorizo)

Pangunahing ulam + side dish 75 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
781kcal
39gProtina
86gCarbohydrate
32gTaba
Mga sangkap
  • 400 g lentil
  • 200 g chorizo
  • 2 pc patatas
  • 2 pc karot
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc bell pepper
  • 2 butil bawang
  • 1 kutsarita paprika (pulbos)
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 3 kutsara olive oil
  • 1500 ml tubig
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Piliin ang lentils at banlawan sa malamig na tubig (hindi kailangang ibabad ang maliliit at brown na lentils).

2. Sa malaking kaserola, sa olive oil, dahan-dahang pasingawan ang pinong tinadtad na sibuyas, bell pepper at bawang nang 8–10 minuto hanggang lumambot.

3. Idagdag ang chorizo na hiniwa nang pabilog, igisa nang 2 minuto, hanggang lumabas ang pula at maanghang nitong taba, saka alisin sa apoy, at ihalo rito ang paprika – sa ganitong paraan, hindi ito masusunog.

4. Ilagay ang lentils, ang carrot na hiniwa nang pabilog at ang dahon ng laurel, buhusan ng malamig na tubig, pakuluan, saka sa mahinang apoy, lutuin nang 30 minuto.

5. Idagdag ang patatas na „pinutol” nang pa-kuwadrado (hiniwa nang kalahati gamit ang kutsilyo, saka binali), asinan, at lutuin pa nang 20–25 minuto, hanggang lumambot ang lentils at ang patatas, at lumapot ang sabaw.

6. Ihain sa malalim na plato, kasama ng tinapay; kung gusto, puwede ring patakan ng isang patak ng suka.

Tip: Huwag hiwain nang tuluyan ang patatas, kundi baliin ang mga piraso: mas maraming starch ang inilalabas ng punit na ibabaw, at mas lumalapot ang nilaga dahil dito.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.